ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Текст

В клубе Вы найдете занятия по душе и сможете индивидуально с тренером заниматься любым из предложенных направлений занятий. Тренер сможет сделать каждое Ваше занятие интересным и разноплановым, при этом обязательно будет учитываться и Ваше настроение, и состояние здоровья. Вы можете выбрать себе занятия в паре или малой группе, в любое время в зале или на улице. Тренер обязательно разработает для Вас программу занятий на определенный период времени, сделает рекомендации по питанию и станет для Вас верным помощником в достижении ваших целей.

 
НАПРАВЛЕНИЯ ПЕРСОНАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК

Текст

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Функциональный тренинг – это система тренировок, включающая в себя силовые и аэробные нагрузки. Основой работы с нашими клиентами является сохранение и улучшение здоровья, с дальнейшим развитием всех физических качеств тела.
Занятия по программе функционального тренинга состоят из упражнений, где используется преимущественно масса собственного тела.
Для выполнения некоторых техник упражнений используются:
- небольшие свободные весы (штанги, гантели);
- разные спортивные и гимнастические снаряды (турник, брусья, петли TRX);
- упражнения на выносливость (велотренирование, бег, аэробика).
Функциональным тренингом можно заниматься в любом возрасте. Такие тренировки полезны профессиональным спортсменам, их также рекомендуют проводить людям во время реабилитации от травм.

Aerofitness

Занятия подходит для человека любого уровня физической подготовленности
Цель занятия:
- снятие нагрузки с позвоночника, улучшение его гибкости в обоих направлениях
- коррекция осанки
- поддержка мобильности суставов
- минимизация износа межпозвонковых дисков путем их гидратации
- улучшение общего физического состояния
- растяжение и укрепление мускулатуры
- тренировка баланса, координации, равновесия, ловкости, внимательности
- тренировка сердечно-сосудистой системы в щадящем режиме
- повышение самооценки за счет преодоления страхов

ТАНЦЫ

"ZUMBA" - занятие, в котором собраны разные танцевальные стили. Каждое занятие для Вас может быть разным, но обязательно интересным и доступным! Наша гарантия – Вы научитесь танцевать и откроете в себе уверенность и талант. Продолжительность -  от 55 до 90 минут. Вы обязательно овладеете и влюбитесь в сальсу, зумбу, реггетон, кубинские танцы, рок-н-ролл. Любое направление танцев можно практиковать индивидуально с тренером.

Тренировка для беременных 

Если Вы беременны и у Вас есть желание быть активной, спортивной и здоровой мамой – это программа для Вас! Занятия для беременных направлены на поддержание мышц в тонусе, профилактику болей в спине и отечности, содержание веса и подготовки к родам. Вы научитесь правильно дышать и выполнять важные и нужные упражнения с пользой для Вас и Вашего малыша. Ваше питание и его настройка будет под нашим контролем. Продолжительность занятия – 45-60 минут.

ПЕРСОНАЛЬНЫЙ СТРЕТЧИНГ 

Данная система упражнений направлена на растяжение мышц и связок, которая оказывает стимулирующее влияние на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме, которое положительно влияет на состояние Вашего организма в целом и восстанавливает Вас после тренировки и предотвращает появление травм и стресса.

РЕАБИЛИТАЦИЯ

Данный вид тренировки включает в себя:
- тестирование и выявление мышечного дисбаланса
- выявление отклонений в осанке
- восстановление подвижности суставов и опорно-двигательного аппарата
- составление программ в соответствии с индивидуальными особенностями организма
Тренировка рассчитана на:
- людей с искривлением осанки
- заболеваниями, травмами и нарушением работы позвоночника и опорно-двигательного аппарата
- спортсменов «на пенсии», в посттравматический период и после продолжительной физической паузы
- людей после различных операций, требующих быстрого и эффективного восстановления
На занятии используются разные методики, упражнения функционального тренинга, комплекс Евминова, петли TRX, миофасциальный релиз.

ВВЕРХ